1. Soeng:
• korralik soeng on oluline kõigil treeningutel (jää, üke, koreograafia jne)
• korralik soeng on krunn, juuksed ei tohi olla silmade ees, kui on uisutajal tukk, tuleb see treeningu ajaks kinni panna
• soengu tegemiseks palun kasutada juukselakki ja klambreid
• mitte kasutada suuri värvilisi juuksekumme krunni peale panemiseks
• kasutada minimaalselt aksessuaare.
2. Jäätreening:
• enne uiskude ostmist konsulteerige oma treeneriga
• jäätreeninguks on parimad iluuisutamise jaoks välja töötatud treeningriided
• enne treeningriiete ostu sooritamist pea nõu oma treeneriga
• riietuse ülemine osa peab olema uisutajal liibuvalt kehasse
• keelatud on kapuutsiga kampsun, jope, kaelasall, müts
• müts on lubatud esimese ja teise aasta algajatele lastele ja ka mõningates hobirühmades
3. Saalitreening:
• saalitreeninguks jalanõudeks sobivad ainult jooksujalatsid. Vabaajajalatsid ja ketsid treeninguks ei sobi. Balletitunnis sussid.
• üke treeningus peab alati kaasas olema spetsiaalne hüppenöör (pea nõu treeneriga)
4. Uiskude hooldus:
• põrandal liikumiseks kasuta uisu kõvasid terakaitsmeid
• võta kõvad terakaitsmed ära vahetult enne jääle minekut ja jäält lahkudes pane need terale kohe jälle peale
• kaitsmeteta teradega tohib olla ainult jääl
• treeninguiskudega tohib uisutada ainult sisehallides (järvel jne nendega uisutada ei tohi)
• peale treeningut kuivata uisuterad lapiga ja pane pehmed terakaitsmed peale, kõvad terakaitsmed ei sobi uiskude kotis hoidmiseks (tera läheb rooste), uiskude hoidmiseks kasuta ainult pehmed terakaitsmed
• kuivata uisud
• terita uiske vähemalt kord kahe kuu jooksul (vanemad lapsed individuaalselt)
5. Käitumine treeningutes:
• treeningus rääkimine on keelatud (kokkupõrkamiste oht)
• ole treeningus tähelepanelik
• vaata ja kuula treenerit, ürita harjutusi sooritada võimalikult täpselt
• kui treener ütleb, mida tuleb parandada – mõtle ja paranda
• kui harjutus ei tule välja – ole rahulik ja harjuta edasi
• kui seisad treeneri ees – pööra tema poole näoga
• treeningule saabumisel tervita treenerit niksuga ja treeningult lahkudes täna treenerit treeningu eest niksuga
• ära lõhu jääd uisuteraga
• treeningule hilinemine on keelatud (trauma saamise oht)
– kui ikkagi hilined, siis tule treeneri juurde, vabanda, seleta hilinemise põhjus ja treener otsustab kas ja kuidas saad treeningul osaleda
• kui sul on vaja treeningu keskel lahkuda – teata sellest enne treeningut treenerile
• kui sa kukud – tule võimalikult kiiresti püsti, jääl lamamine on keelatud (ohtlik ja ebaviisakas)
• nina nuusata tohib 1-2 korda trenni jooksul (pigem vältida)
– nuuska võimalikult kiiresti, ära raiska kallist treeninguaega
– iga treeningu lõpus korja kõik oma täis nuusatud paberid kokku ja viska prügikasti
• kui näed klubi treenerit väljaspool treeningut– tervita ka siis
– laps tervitab treenerit esimesena
– pöördudes treeneri poole ülte „Teie“
– tervita alati ka kõiki liuvälja töötajaid
• kui on vaja uiske ümber siduda, siis lahku jäält ja istu pingi peale
– tee seda võimalikult kiiresti
• austa kõiki treeningkaaslasi:
– jälgi, kes sõidab kava ja astu vajadusel kõrvale
– kui sind juhuslikult segatakse – reageeri rahulikult
– kui sind segatakse kava sees – jätka kava sõitmist
– kui tunned, et oled endast väljas – rahune (vastasel juhul võib treening lõppeda traumaga)
– halva tujuga treeningu tegemine on ohtlik ja mõttetu
• ole treeningul tähelepanelik, rahulik ja täida treeneri käsklusi
• treeneriga vaidlemine treeningu ajal on keelatud
– kui on mõni küsimus või probleem, siis pöördu treeneri poole peale treeningut.
6. Võistlused:
• riided:
– kapronist õhukesed karamellivärvilised sukkpüksid, mis on mõeldud iluuisutajatele
– tavapoest ostetud sukkpüksid ei sobi
– aluspesu ei tohi olla märgatav (vali selline mudel, mis jääb märkamatuks – ihuvärvi, võib olla ka ilma aluspesuta)
– kontrolli, et sukkpüksid oleksid terved, ilma aukudeta
– võta alati kaasa lisapaar uusi sukkpükse
– võistlejal peab olema klubi logoga dress
– enne võistluskleidi ostmist pea nõu treeneriga
– võistlussoenguks sobib krunn, aksessuaaride osas pea kindlasti nõu treeneriga
– võistlustel kasutada juukselakki või -geeli, et juuksed ei ripuks silmade ees.
7. Nõuded sportrühmadele:
• Oluline on osa võtta kõikidest rühmale mõeldud treeningutest (jää- ning saalitreeningud)
• treeningutest osavõtt vähemalt 80% (puudumine ainult mõjuval põhjusel)
• kohustuslik on osalemine võistlustel
• treener otsustab kas laps on või ei ole valmis võistlusteks
• eratreeningute osas otsustab vastutav treener (kellega ja kui palju peaks eratreeninguid tegema)
• iga eratreening peaks olema eesmärgistatud st. on antud ülesanne millega tuleb tegeleda
• sportlase koormuse eest vastutab ja määrab vastutav treener
• lapsevanemad ei tohi sekkuda treeningprotsessi
• treeneri võistluste sõidukulud katavad lapsevanemad – see jagatakse võrdselt kõikide osalejate vahel
• võistlustasu makstakse koos ülesandmisega samal päeval
• rühma vahetus on võimalik ainult hooaja lõpus; laste liikumist rühmade vahel otsustab treenerite kogu; erisituatsioone vaadeldakse individuaalselt ja jooksvalt
6. Üldreeglid:
• saalitreeningud on sama tähtsad kui jäätreeningud
– saalitreeningutes toimub baasoskuste rajamine, mida kasutatakse jääl
– edu ja hea tulemuse saavutamiseks ei piisa vaid jäätreeningutest
• uisutajad ei tohi rippuda poordi peal
• võta üke treeningule alati kaasa hüppenöör
• tee ALATI iseseisvalt soojendust enne jäätreeningut (miinimum 30 min)
• reeglite rikkumisel on treeneril õigus last treeningprotsessist eemaldada (täiskasvanute järelvalve all)
• kui lapsel esineb kroonilisi haigusi palume sellest teavitada oma rühma treenerit. Terviseseisundi halvenemise eest treener ei vastuta
• Lapsed, kes treenivad sportrühmades, palume läbida igal aastal noorsportlase terviseuuring. Lisainfo: https://www.kliinikum.ee/taastusravi/et/spordimeditsiin/noorsportlasele
Ja tuua tõendist koopia treenerile, seal on kirjas palju olulist informatsiooni mida treener saab kasutada iga lapse arenguks.
